Doomscrolling: wenn Kinder nicht mehr aufhören können

Doomscrolling heißt endloses Scrollen durch bedrückende Inhalte, ohne bewusst aufzuhören - meist abends im Bett. Was dahintersteckt und heute hilft.

Scrollt Ihr Kind abends immer weiter durch denselben Feed, obwohl die Beiträge längst keinen Spaß mehr machen, sondern eher bedrücken, wütend machen oder leer zurücklassen, beschreibt das genau Doomscrolling: Weiterscrollen aus Gewohnheit, nicht aus Interesse. Hilfreicher als ein Verbot ist meist ein fester Endpunkt für den Feed - eine Uhrzeit, ein App-Limit oder ein kurzes Gespräch darüber, was gerade im Feed auftaucht.

Was Doomscrolling genau ist

Der Begriff setzt sich aus „doom“ (Verhängnis) und „scrolling“ zusammen und beschreibt eine bestimmte Art zu scrollen, keinen bestimmten Inhalt: Weitergescrollt wird, obwohl die Stimmung dabei sinkt, weil der nächste Beitrag trotzdem noch interessant sein könnte. Möglich macht das der personalisierte Feed, der aus jeder Interaktion lernt. TikTok beschreibt das Prinzip seines „Für dich“-Feeds selbst so: Je häufiger die App genutzt wird, desto genauer richtet sich der Feed an den eigenen Interessen aus - ein Mechanismus, der zum Weiterscrollen einlädt, nicht zum Aufhören.

Warum Aufhören so schwerfällt

Dass Scrollen schwerfällt zu stoppen, ist kein Zufall, sondern eingebaut: Feeds laden Inhalte automatisch nach, ohne dass eine bewusste Entscheidung für den nächsten Beitrag nötig ist. TikTok reagiert selbst auf dieses Problem bei Jugendlichen: Ohne eigene Einstellung ist die tägliche Nutzung für Teenager unter 18 Jahren standardmäßig auf 60 Minuten begrenzt. Neu hinzugekommen ist im März 2025 die Meditationsfunktion: Öffnen Jugendliche unter 16 Jahren die App nach 22 Uhr, wird der Feed automatisch unterbrochen (TikTok, 11.03.2025).

Für jüngere Kinder zeigt die KIM-Studie 2024 (mpfs.de), dass 58 Prozent der Sechs- bis 13-Jährigen mit eigenem Smartphone es mit ins Bett nehmen - laut Studie ein möglicher Hinweis auf abendliche oder nächtliche Nutzung, auch wenn das eigene Bett für Kinder generell ein wichtiger Rückzugsort ist. Nach der JIM-Studie 2025 (mpfs.de) sagen zudem 68 Prozent der Zwölf- bis 19-Jährigen, dass sie häufiger mehr Zeit am Handy verbringen, als sie geplant hatten.

Was Sie heute tun können

1. Festen Endpunkt setzen

   Vereinbaren Sie eine Uhrzeit oder ein App-Zeitlimit, nach dem der Feed geschlossen wird - fest, nicht verhandelbar je nach Tagesform.

2. Autoplay und Benachrichtigungen abends abschalten

   Viele Apps lassen sich so einstellen, dass Videos nicht automatisch weiterlaufen. Das allein verringert, wie oft aus einem Video zehn werden.

3. Handy nicht ins Bett nehmen

   Eine Ladestation außerhalb des Kinderzimmers trennt Schlafenszeit und Feed zuverlässiger als jede abendliche Ermahnung.

4. Nach dem Inhalt fragen, nicht nur nach der Zeit

   Fragen Sie, was im Feed zuletzt hängen geblieben ist, statt nur, wie lange gescrollt wurde. Das zeigt, worum es wirklich geht.

5. Eigenes Verhalten zeigen

   Wer selbst abends neben dem Kind scrollt, erschwert jede Grenze. Ein gemeinsamer Ladeplatz für alle Geräte im Haushalt wirkt glaubwürdiger als eine Regel nur fürs Kind.

So sieht das im Alltag aus

Checkliste: Doomscrolling eindämmen

Häufige Fragen zu Doomscrolling

Wenn Scrollen zum Streitthema wird, hilft oft eine gemeinsame Vereinbarung wie in Medienregeln in der Familie: was wirklich hält. Wird aus dem Scrollen regelmäßig ein Grund, das Handy ganz wegzunehmen, lohnt vorher ein Blick auf Darf ich meinem Kind das Handy wegnehmen?. Wächst der Verdacht, dass mehr als Gewohnheit dahintersteckt, orientiert Ist mein Kind handysüchtig? Der Elternfragebogen gibt Antwort. Wie viel Bildschirmzeit nach Alter überhaupt üblich ist, zeigt Medienzeit für Kinder: Tabelle nach Alter.

Zuletzt geprüft am 08.10.2026